Halihó Mindenkinek!
Egy nagyon fontos párkapcsolati problémáról szeretnék most Nektek ’beszélni’. A kommunikáció egyik nélkülözhetetlen alapeleméről; a hallgatásról. Számos házassági tanácsadással foglalkozó pszichológus szerint (és jómagam véleménye is ez, bár én nem vagyok pszichológus:))) a másik meghallgatásának hiánya napjaink első számú családi betegsége. Ezért gondoltam, h. minimum egy bejegyzés erejéig én is érintem ezt a témát. Lássuk!
Mikor kedves Nőtársaimmal beszélgetek a párkapcsolati problémáikról, nagyon sokszor találkozom ezzel a problémával. Leggyakoribb bosszúságuk forrása ez, hogy a másik nem figyel rájuk. Van, aki már fel is adta, és egyáltalán nem próbálkozik hatni Férjére. Sajnos, ez a gyengélkedő házasság szomorú és biztos jele. :( Ezért hát, a következő módszereket főleg Férjeknek ajánlanám! :) (bocsi…)
1. Maradéktalanul szenteljük figyelmünket a beszélőnek! Azaz vegyük fel a szemkontaktust, összpontosítsunk, és sugalljuk azt, hogy Kedvesünk szavai és gondolatai fontosak számunkra! Focimeccs nézés, újságolvasás, nézelődés, dúdolgatás közben nem lehet kellően figyelni, és egészen mást sejtetünk viselkedésünkkel.
2. Fontos a testbeszéd is! Beszélgetés közben üljünk egyenes derékkal, hajoljunk kissé előre. Ezzel is adjuk meg Párunknak a kellő tiszteletet!
3. Ismételjük meg és fogalmazzuk újra a fő pontokat! Ha megpróbáljuk saját szavainkkal visszajelzést adni, azzal érzékeltetjük figyelmünket és elősegítjük a jobb megértést. A probléma szavakba öntése mutatja, h. figyelünk, értjük a másikat és együttérzünk vele.
A megértő hallgatás, szerető ölelés és segítő kéz hármasa sok esetben megoldja a pillanatnyi problémát.
4. Engedjük, h. a másik befejezze a mondatot! Az az egyik legrosszabb módja a kommunikációnak, h. félbeszakítjuk házastársunkat, v. magunk fejezzük be a mondatait. Figyeljünk! Hallgatni éppolyan fontos, mint beszélni! Gyakran esünk abba a hiába, h. miközben Párunk beszél, saját következő mondatainkon törjük a fejünket, ahelyett, h. meghallgatnánk szavait! Fülünkkel és szemünkkel egyaránt figyeljünk!
5. Fejezzük ki érzéseinket! A hatékony kommunikáció egyik legfontosabb és sokszor leginkább elhanyagolt összetevője érzéseink egyszerű kifejezésre juttatása. Használjuk, a „szerintem”, az „azt hiszem” kifejezéseket, ezek alkalmasak az őszinte, egyéni vélemény közvetítésre. Fontos az is, h. érzelmeinket kordában tartsuk! Soha ne nyilatkozzunk lenézően házastársunk jelleméről és ne túlozzunk! Felejtsük el az olyan kifejezéseket, mint pl.: „soha”, „mindig”, „tilos”.
6. Bánjunk csínján a tanácsok osztogatásával! A figyelmes hallgatás különösen akkor fontos, mikor párunk torkig van, mert semmi sem jött össze. Nem kell, h. mi oldjuk meg a problémáját, (nem ezt várja tőlünk) de egy megértő fül, őszinte érdeklődés, kis aggodalom mindez ötvözve egy kis babusgatással gyógyír lehet egy nehéz nap végén.
7. Meghallgatni annyi, mint szeretni! Azaz elmondani annyi, mint megosztani, de meghallgatni annyi, mint szeretni! Ennyire egyszerű lenne?! Hát nem tudom, de az tény, h. mikor süket fülekre talál valaki, az nagyon bosszantó tud lenni. Azt az érzést keltheti, h. nem vagyunk fontosak a másik fél számára.
Utolsó kommentek